亚精胺是一种天然的抗氧化剂，对人体健康有着重要的作用。然而，亚精胺水平会随着年龄的增长而下降，因此，提高人体的亚精胺水平显得尤为重要。以下是一些方法可以帮助你提高体内的亚精胺水平：

增加富含亚精胺的食物摄入量是提高体内亚精胺水平的一种有效方法。这些食物包括：纳豆、豆腐、啤酒、葡萄酒等。此外，还可以适当增加富含精氨酸的食物摄入量，如：海参、核桃、花生等。这些食物可以促进亚精胺的合成。

运动锻炼可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，同时也可以促进亚精胺的合成和释放。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

不良的生活方式会影响体内亚精胺水平。因此，建议保持充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等。此外，适当补充维生素和矿物质等营养素也有助于维持体内亚精胺水平。

在某些情况下，如果通过上述方法无法提高体内亚精胺水平，医生可能会建议使用药物治疗。例如，对于患有糖尿病等慢性疾病的人来说，适当使用药物可以帮助提高体内的亚精胺水平。