NMN 延缓衰老的作用主要通过以下机制实现：
提高 NAD⁺水平：NMN 是 NAD⁺的前体，随着年龄增长，人体 NAD⁺水平逐渐下降。补充 NMN 可提升 NAD⁺水平，为细胞提供充足能量，修复受损 DNA，使细胞保持年轻状态，从而延缓衰老。
激活长寿蛋白：NAD⁺是 Sirtuins 蛋白家族发挥作用的关键辅酶，补充 NMN 提高 NAD⁺水平后，能激活 Sirtuins 蛋白。这些蛋白可调节基因表达，参与细胞代谢、应激反应和 DNA 修复等过程，有助于延长细胞寿命，延缓机体衰老。
增强线粒体功能：线粒体是细胞的 “能量工厂”，其功能衰退与衰老密切相关。NMN 通过提高 NAD⁺水平，可促进线粒体的生物合成，增强线粒体的呼吸功能，提高细胞产生能量的效率，减少线粒体损伤和氧化应激，为细胞提供充足能量，维持细胞正常功能，进而延缓衰老。
动物实验和一些小规模人体试验为 NMN 延缓衰老的功效提供了一定证据。例如，在小鼠实验中，补充 NMN 可改善其年龄相关的生理功能下降，延长寿命；在人体试验中，部分研究表明补充 NMN 能提高受试者的能量水平、改善代谢指标等。但 NMN 在人体中的长期效果和安全性还需更多大规模、长期的临床试验来进一步验证。
