现代药理学对灵芝提取物的成分（如灵芝多糖、三萜类化合物，尤其是灵芝酸）进行了大量研究，发现其可能通过以下机制辅助改善睡眠，相关研究多为体外实验、动物实验，部分临床研究仍在推进中：
调节中枢神经系统兴奋性
灵芝中的三萜类化合物（如灵芝酸 A、B）被发现可能作用于中枢神经系统，通过抑制脑内 “兴奋性神经递质”（如谷氨酸）的释放，同时促进 “抑制性神经递质”（如 γ- 氨基丁酸，GABA）的表达，降低神经细胞过度活跃，帮助身体进入放松状态，为入睡创造条件。
改善焦虑、应激反应
多数睡眠障碍与焦虑、压力相关（如 “焦虑性失眠”）。研究表明，灵芝多糖可调节体内 “下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴（HPA 轴）”—— 这是人体应对压力的核心内分泌轴，能减少压力激素（如皮质醇）的过度分泌，缓解焦虑情绪，从而间接改善因情绪问题引发的睡眠障碍。
调节睡眠周期
部分动物实验发现，灵芝提取物可能影响 “褪黑素” 的合成与释放（褪黑素是调节睡眠 - 觉醒周期的关键激素），尤其对褪黑素分泌不足的人群（如中老年人），可能辅助调节睡眠节律，减少夜间易醒、早醒等问题。
