南非醉茄有助于减轻压力和焦虑

　　南非醉茄以其减轻压力及焦虑而闻名于世。

　　它拥有一种适应原，可帮助身体应对压力的物质。

　　这有助于控制压力介质，包括热休克蛋白 (Hsp70)、皮质醇和压力激活的 c-Jun N 末端蛋白激酶 (JNK-1)。

　　还降低了下丘脑-垂体-肾上腺 (HPA) 轴的活动，该轴是体内调节压力反应的系统。

　　在一项有58名参与者的小型研究中，与服用安慰剂的人相比，服用250毫克或600毫克南非醉茄提取物8周的人，显著降低了感知压力和压力荷尔蒙-皮质醇的水平。

　　更重要的是，与安慰剂组相比，服用南非醉茄补充剂的参与者，其睡眠质量有了显著改善。

　　另一项针对60人的研究发现，与接受安慰剂治疗的人相比，每天服用240毫克南非醉茄提取物60天的人，其焦虑感显著降低。

　　使用汉密尔顿焦虑量表 (HAM-A)、抑郁、焦虑和压力量表、以及皮质醇、硫酸脱氢表雄酮 (DHEA-S) 和睾酮的激素变化来测量结果。

　　这些研究发现，南非醉茄是一种传统上用于减轻压力和增强幸福感的草本植物，其补充剂有助于缓解压力和焦虑。

　　南非醉茄可改善心理健康

　　南非醉茄可能有助于改善心理健康状况，其中包括抑郁症。

　　在一项研究中，研究人员观察了南非醉茄对66名患有抑郁症和焦虑症的精神分裂症患者。

　　发现每天服用1,000毫克南非醉茄提取物，持续12周的参与者比服用安慰剂的参与者有较少的抑郁和焦虑情况。

　　另一项研究的结果也发现，服用南非醉茄可能有助于改善精神分裂症患者的总体症状和压力感知。

　　每天服用600毫克南非醉茄提取物60天的高压成年人，报告抑郁症状减少了77%，而安慰剂组报告减少了5%。

　　早年的一些研究也表明，南非醉茄可能改善双相情感障碍患者的认知障碍。

　　虽然南非醉茄有一定的抗抑郁效果，但也建议有抑郁相关症状的朋友，咨询医疗保健专业人员，获得更多的帮助或治疗。