睡眠质量与中枢神经系统的兴奋性、神经递质平衡（如 γ- 氨基丁酸、5 - 羟色胺）及大脑疲劳的修复密切相关，神经酸可能通过以下途径发挥作用：
调节神经递质，平衡大脑兴奋性
神经酸是神经细胞膜的重要组成成分，尤其在大脑神经元的髓鞘和突触结构中含量较高。它可通过维持神经元细胞膜的稳定性，影响神经递质的合成与释放。
例如，神经酸可能促进抑制性神经递质 γ- 氨基丁酸（GABA）的释放，或增强其受体的敏感性。GABA 是大脑中主要的 “镇静性” 递质，能降低神经元的过度兴奋，帮助人体从清醒状态过渡到睡眠状态，减少入睡困难。
同时，神经酸可能调节 5 - 羟色胺的代谢（5 - 羟色胺是影响情绪和睡眠的关键递质，其前体可转化为褪黑素），间接辅助褪黑素的合成与分泌，调节睡眠 - 觉醒周期。
修复神经疲劳，缓解大脑过度活跃
长期熬夜、精神压力或用脑过度会导致神经元代谢加快、突触功能受损，可能引发大脑 “过度活跃”，表现为入睡后思维杂乱、易醒。
神经酸作为神经细胞修复的重要原料，可促进受损神经元的修复和再生，改善神经细胞的能量代谢，减轻大脑的 “疲劳负荷”，帮助大脑从亢奋状态恢复平静，从而延长深度睡眠时间，减少夜间觉醒次数。
减轻应激反应，降低焦虑对睡眠的干扰
焦虑、压力等情绪会通过激活下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴（HPA 轴）释放皮质醇（一种应激激素），而皮质醇升高会显著破坏睡眠结构（如缩短深度睡眠、增加入睡潜伏期）。
神经酸可能通过抑制 HPA 轴的过度激活，降低皮质醇水平，同时改善前额叶皮层（负责情绪调节的脑区）的神经功能，从而减轻焦虑情绪对睡眠的干扰。
